Posições físicas firmes e confortáveis, envolvendo o físico, emocional e mental. Requer concentração na sua execução, principalmente na área que estamos a trabalhar.
Trabalha todo o sistema muscular e osteo-articular, glandular e energético, promovendo a concentração, a purificação e abertura de canais energéticos (nadies).
O asana cria estabilidade física e mental.